Burn-out wordt gekenmerkt door gevoelens van uitputting van lichaam, geest en ziel. Het ontstaat vaak in een periode van extreme stress, na zeer ingrijpende gebeurtenissen (life events) of gebeurtenissen die kort na elkaar gebeurt zijn zonder dat er een fase van herstel heeft kunnen plaatsvinden. Degenen die in een burn-out terecht komen, hebben vaak de neiging om in perioden van stress juist door te gaan en onvoldoende aandacht aan zichzelf te besteden. Daarnaast hebben mensen met een burn-out vaak niet door dat ze er één hebben, doordat ze in een vroeger stadium zich niet bewust waren van het overschrijden van hun grenzen.

Bij een burn-out is het vermogen, om van lichamelijke en geestelijke vermoeidheid te herstellen, sterk verminderd of verloren gegaan. Helder en systematisch denken, en het verwerken van emoties zijn hierbij verzwakt. In veel gevallen is de rek eruit, alsof er iets is geknapt.

Een burn-out kan de volgende symptomen hebben:

• • Onrust
• • Paniekaanvallen
• • Irritatie
• • Weerzin tegen het werk
• • Veel ruzie maken
• • Zich terug trekken
• • Veelvuldig of permanent ziek melden
• • Uitputting
• • Algeheel gevoel van malaise
• • Slaapstoornissen
• • Gespannen spieren
• • Hoofdpijn
• • Hyperventilatie
• • Klachten aan het bewegingsapparaat

Je kunt bovenstaande klachten ontwikkelen en toch niet in een burn-out raken. Dit is namelijk van een aantal factoren afhankelijk. Zoals je conditionele gesteldheid, je genetische plaatje, je karakter, je opvoeding en je omgeving. Ook veerkracht bepaalt hoe je met klachten en vervelende gebeurtenissen omgaat. Een burn-out is niet, zoals veel mensen denken werk-gerelateerd, maar komt wel veel op de werkvloer voor.

Een burn-out is het gevolg van een lange periode van aanhoudende stress. Deze stress kan veroorzaakt worden door de situatie op het werk en/of in het privé leven. Hoewel het hebben van bepaalde persoonlijkheidseigenschappen bij kan dragen aan het krijgen van een burn-out, is een burn-out niet per se een persoonlijk falen. Jarenlange spanning kan ontaarden via achtereenvolgens vermoeidheid, terugtrekking, onevenwichtigheid, vermindering van prestaties, emotionele afvlakking, lichamelijke klachten, depressie en angst in een duidelijke burn-out.

Changes Counselling Center kan je helpen door middel van counselling bij het herstel van een burn-out en het helen van de onderliggende problematiek. Met behulp van Mindfulness kun je inzicht krijgen in beperkende patronen en gedachtes, deze te doorbreken en los te laten. Daarnaast bevordert het emotioneel bewustzijn, waardoor je bijvoorbeeld grenzen beter kunt herkennen en aangeven.