Iedereen heeft gevoelens en emoties, zowel prettige als de minder prettige. Iemand die zijn
gevoelens wegstopt om het vervelende gevoel maar niet te voelen, kan een afweermechanisme
opbouwen. Dit kan uitmonden in 1 van bovengenoemde problemen.
Onder de problematiek en de afweermechanismen zitten vaak veel gevoelens verstopt, zoals irritatie,
leegte, eenzaamheid, onzekerheid, verdriet, woede, enzovoorts. Gevoelens zijn er niet voor niks en
zolang ze niet gevoeld worden, gaan ze ook niet weg.
Tijdens de Mindfulness training geef je aandacht aan je gedachtes, je gevoelens en lichamelijke
sensaties. Gevoelens en handelingen worden bewust toegelaten en niet bekritiseerd. Je leert weer
contact te maken met je lichaam, je gevoel en je gedachtes. Je leert dat het gevoel er is en door dit
gevoel te doorvoelen, deze weer weg zal gaan. Meer hoef je er niet voor te doen. Dit levert je veel
rust op, en de energie die je hierdoor ontvangt kun je weer inzetten in het dagelijkse leven.
De Mindfulness bijeenkomsten worden in 8 sessies gegeven,verspreid over 8 weken.Ze zullen plaatsvinden op Woensdagavond,donderdag,vrijdag en zaterdagochtend.
Tijdsduur 2,5 uur.
Nieuwe trainingen starten begin September, Oktober en November 2011
De kosten van de training zullen €500 euro [exclusief BTW] bedragen. Inclusief map en CD's.
Officiele MBSR/Mindfulness training!
Nu ook Introductiedag Mindfulness € 59 euro op woensdagavond van 19.00 tot 22.00 en op zaterdagochtend van 10.00 tot 13.00. |
