De onderstaande vragen zijn te gebruiken als leidraad bij het nagaan of jij lijdt aan een verslaving. Ze zijn niet bedoeld als een diagnosemethode, noch geeft een ontkennende beantwoording van de vragen je de garantie dat de verslaving bij jou niet aanwezig is.
We zijn ons ervan bewust dat de diagnose van verslaving een zaak is die zeer serieus genomen moet worden en die zeer persoonlijk is. We hopen dat deze vragen jou daarbij kunnen helpen. Kijk zo eerlijk mogelijk hoe jij je van binnen voelt wanneer je deze test maakt.
Ja
Nee
1. Is er meer pijn dan geluk in je leven?
2. Praat je met vriendinnen meer over zijn problemen, zijn gedachten?
3. Beginnen je je zinnen met hij/zij?
4.
Schrijf je zijn zwaarmoedige buien, slechte humeur, z'n onverschilligheid of denigrerende opmerkingen toe aan zijn problematische jeugd?
5. Probeer je hem te veranderen of te therapeutiseren?
6.
Onderstreep je passages in een zelfhulpboek waarvan je denkt dat ze hem zouden kunnen helpen?
7.
Wanneer zijn gedrag ons niet sympathiek is maar we het voor lief nemen in de hoop dat, als we maar aantrekkelijk en liefdevol genoeg zijn hij wel voor ons zal veranderen.
8. Brengt je relatie je emotioneel en misschien wel fysieke welzijn in gevaar?
9. Heb je een relatie met een alcohol, gok, seks of drugsverslaafde?
10.
Weet je dat je relatie slecht voor je is maar onderneem je geen stappen om er een einde aan te maken.
11.
Geef je jezelf redenen om in de relatie te blijven die niet opwegen tegen de schadelijke aspecten van de relatie.
12.
Voel jij je ongerust en angstig als je denkt aan het beëindigen van de relatie wat je nog meer gehecht aan de relatie maakt.
13.
Wanneer je stappen onderneemt om de relatie te beëindigen, lijdt je dan aan onthoudings-verschijnselen inclusief lichamelijke oncomfortabelheid en verdwijnen deze weer wanneer je de relatie hervat.
Als de meeste signalen op jouw betrekking hebben zit je waarschijnlijk in een verslavende relatie en heb je de capaciteit verloren om je eigen leven richting te geven.
De 1e stap naar herstel is het erkennen van het probleem en het verslaafde gedrag te inventariseren en te herkennen. Door aan je herstel van relatieverslaving te werken, samen met een counsellor en/of binnen een zelfhulpgroep, zullen je relatieverslavings symptomen verminderen waardoor je kwaliteit van leven zal verbeteren.
