Mindfulness is een krachtige methode ontwikkeld vanuit het boeddhisme. Oude wijsheid in een nieuw jasje. Je leert bewuster in het leven te staan en vandaag te leven; niet gisteren of morgen. Hierdoor verlaagt o.a. het stressniveau en leef je meer ontspannen.
Mindfulness helpt ons ieder moment van ons leven volledig te leven, ook in de meest moeilijke perioden. De basis van mindfulness is leren aandacht geven aan wat er zich in het hier en nu afspeelt.
Dit leer je door toepassing van theoretische kennis over mindfulness, meditatietechnieken en lichaamswerk. De methode werkt goed bij het omgaan met verslavingen, eetstoornissen,depressies, stress en angst. Je leert je je uit oude patronen te bevrijden en bewust te kiezen voor een nieuwe manier van omgaan met het leven. Mindfulness doet je op de rem staan en maakt je bewust.
