Zomervakantie 2020 op IBIZA

Transformatieweek op Ibiza

Werk in alle rust en verbondenheid aan je herstel en de relatie met jezelf tijdens onze retraite op Ibiza. We leggen deze week de focus op Mindfulness, innerlijk kindwerk en Transformational Breath® als weg naar een gezonde relatie met jezelf en daarmee ook met anderen.

Tijdens deze week mag je alles helemaal loslaten en van daaruit diepgaand met jezelf aan de slag. Juist in de overgave ontstaat er vaak de mogelijkheid tot transformatie! Hiernaast kun je natuurlijk onbezorgd genieten van alle luxe en heerlijkheid in dit paradijsje op aarde.

Lotus House ligt in de beboste heuvels op slechts 25 autominuten van het vliegveld. Met uitzicht op het westen is het bij de infinity pool heerlijk genieten van de zonsondergang. Onze sessies houden we in de sfeervolle binnenruimte en in de overdekte buitenruimte met prachtig uitzicht over de omgeving, al naar gelang de behoeften.

Een week helemaal onthechten van de hectiek van alledag, in een paradijselijke omgeving, met beboste heuvels om je heen, een infinity pool aan je voeten en de zeelucht in je longen kom je helemaal in verbinding met jezelf en je innerlijke kind.

Dagindeling

08:00-90:00: Ontbijt

09:00-12:00: De 5 Riten, Mindfulness training

12:00-16:00: Vrij genieten van het eiland

16:00-19:00: Groepswerk, innerlijk kindwerk, en een Transformational Breath® ademsessie

19:00: Diner

Mindfulness

We hebben allemaal diep ingesleten gewoontes en denkpatronen en sommige daarvan staan onze gezondheid en geluk in de weg. Mindfulness leert je om bewust stil te staan bij je ervaringen en je bewust te worden van de keuzes die je elk moment hebt. Dit kun je inzetten op je pad van herstel, met name in risico-situaties en tijdens verlangen naar een middel, gedrag of overlevingsstrategie.

Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) is een 8-weekse training die je leert bewust aandacht te schenken aan de patronen in je denken en doen die reactiviteit en ongewenst gedrag in stand houden. Tijdens de transformatieweek op Ibiza werken we met de 6 weekthema’ uit deze training. 

Je krijgt zicht op ‘automatische’ denkpatronen en reacties. En je leert op een andere manier om te gaan met de triggers en automatische reacties die je leven nog beheersen en daarmee blijvend herstel in de weg staan.

Met MBCT kun je jezelf te bevrijden van oude, diep ingesleten patronen en destructieve gewoontes. Je herwint de vrijheid om te reageren op een manier die bijdraagt aan jouw transformatie, gezondheid en geluk.

Thema’s

Na afloop van de transformatieweek krijg je de meditaties toegestuurd en ontvang je een naslagwerk met alle oefeningen. Zo bouw je thuis je mindfulnessbeoefening verder uit.

  • Dag 1 - De automatische piloot
  • Dag 2 - Omgaan met obstakels
  • Dag 3 - Aandacht voor de ademhaling en erbij blijven
  • Dag 4 - Toelaten, accepteren wat er is en omgaan met gedachten
  • Dag 5 - Hoe kan ik het best voor mezelf zorgen en toepassen wat ik heb geleerd?

Innerlijk kindwerk

 
Iedereen leeft zijn leven vanuit verschillende persoonlijkheidsdelen. We hebben allemaal een innerlijkkind, overlevingsstrategieën en een volwassen deel. Ik ga je kennis laten maken met de verschillende delen in jezelf, je leren hoe je zelf je startegieën kunt ontmantelen zodat je toegang krijgt tot je gekwetste kindstukken en vanuit de volwassene in jou het kind kunt geven wat het echt nodig heeft.
Thema’s die aan de orde zullen komen zijn:
  • Verlatingsangst en bindingsangst
  • Pleasen
  • Ontmantelen van overlevingsstrategieen
  • Innerlijke criticus
  • Zelfliefde en zelfzorg
  • Communicatie

Transformational Breath®

Zoals we ademen zo leven we! En dat betekent dat je je leven kunt veranderen door je ademhaling te veranderen. Transformational Breath® is een effectieve tool om dit te doen. Tijdens de Retreat heb je elke dag een ademsessie. Zes dagen achter elkaar werk je door middel van je eigen adem aan het opschonen van zowel je fysieke, als mentaal-emotionele als spirituele systeem. 

Naar een volledige ademhaling

De Transformational Breath® methode gaat ervan uit dat de manier waarop je ademhaalt het resultaat is van je onbewuste emoties, angsten, verlangens en belemmeringen. Maar liefst negentig procent van de mensen gebruikt maar een klein gedeelte van hun ademcapaciteit: dertig procent. Dit kan vermoeidheid, ziekte en stress veroorzaken.

Met Transformational Breath® vervang je het beperkte ademhalingspatroon bewust door een volledige ademhaling. Zo’n ademhaling zorgt voor meer zuurstof op celniveau en daarmee voor fysieke en emotionele vitalisering. Uiteindelijke leiden deze tot een hoger niveau van bewustzijn. Je opent je ademhaling, je bevrijdt jezelf van belemmeringen en maakt contact met je ware zelf.

Bevrijding op fysiek, mentaal-emotioneel en spiritueel niveau

De methode werkt op drie niveaus: lichamelijk, mentaal-emotioneel en spiritueel. Op het eerste niveau doorbreek je de beperkte ademhalingspatronen en leer je om effectiever en gemakkelijker te ademen. Je krijgt daardoor meer energie en je versterkt het zelfhelend vermogen van je lichaam.

Op het tweede niveau schoon je je onderbewuste op voor zover het de vrije ademhaling in de weg zit. Het gaat daarbij om oude, niet uitgedrukte emoties, negatieve overtuigingen en oude herinneringen. Door het opschonen van het onderbewuste heel je de oorzaken van disfunctioneren.

Op het derde niveau kom je in aanraking met je ware kern. Sommige mensen hebben mystieke ervaringen of visioenen. Zij worden zich bewust van andere dimensies en werkelijkheden en ontvangen begeleiding en inzichten voor hun verdere leven.

Praktische informatie

Wanneer
Van zondag 19 Juli 18:00 uur tot zaterdag 25 juli na het ontbijt. We ontvangen je op zondag om ± 19:00 uur met een maaltijd. Zondag kun je rustig aarden in de villa en het eiland een beetje verkennen. Zondagavond om 20:00 maken we kennis met elkaar en krijg je uitleg over het programma. Het programma begint op maandagochtend en duurt tot zaterdagochtend. Na het ontbijt nemen we die dag afscheid.

Accommodatie

Lotus House, Ibiza. Alle kamers in het huis hebben een eigen balkon en en-suite badkamer

Alle hutjes buiten hebben een eigen balkon en douche.

 

Trainers
Ademwerk: Claudia Krumme, Paola Wagenaar

Mindfulness: Paola Wagenaar, Claudia Krumme, 

Innerlijk kind werk: Claudia Krumme en Fiona van Rees

Kosten

Deelname:  1.595 variërend naar 1900 afhankelijk van de accommodatie

Toeslag 1 persoons kamer:  250

Prijzen op basis van verblijf in een tweepersoonskamer, exclusief vlucht en transfer, inclusief btw.

Individuele sessies zijn los bij te boeken.

Wat dien je zelf te regelen?
– Vliegreis. 
– Reis/annuleringsverzekering
– Vervoer voor op het eiland zelf

Wij raden je aan om een auto te huren, dit is goedkoper dan een taxi en geeft je de volledige vrijheid om het eiland te verkennen in de vrije uren.

Maaltijden
Geniet twee keer per dag van een heerlijk vegetarisch menu aangevuld met gezonde tussendoortjes, aguas fresca’s en thee. Heb je dieetwensen? Geef die aan ons door bij je aanmelding, dan houden we er rekening mee.

Informatie
Claudia Krumme: 06 – 83202115 0f 020-7780

Kom ook met ons mee

Je bent van harte welkom! Schrijf je in met het formulier hieronder en we nemen zo snel mogelijk contact met je op.

Ervaringen van deelnemers aan de ouder kindweek Ibiza 2018
2020 is geen ouderkind week op Ibiza maar op Tenerife

Video afspelen
Video afspelen
Video afspelen
Video afspelen
Video afspelen
Video afspelen

Trainers:
Ademwerk: Claudia Krumme,
Mindfulness: Paola Wagenaar
Innerlijk kind werk: Claudia Krumme

Informatie:
Claudia Krumme: 06 – 83202115

 Prijzen:
(Zonder vroegboekkorting)
Volwassenen: € vanaf 1500 tot 1900

 

X