Is het mijn oude pijn die aangeraakt wordt, is het mishandeling of is het beide?
Vanochtend werd ik wakker vanuit mijn vakantie bungalow en opende mijn telefoon. Ik zag een bericht voorbij komen op het geheime forum van iemand die
Heb je het gevoel dat wat je leest over jou gaat?
Dan is dat waarschijnlijk ook zo…
Meld je aan en ontvang regelmatig mijn artikelen en video’s in je mailbox. Houdt je wakker, scherp en is een duwtje in de goede richting…
Door mij aan te melden geef ik toestemming om mijn gegevens te verwerken zoals wordt beschreven in de privacy verklaring
Foute mannen en vrouwen waarom trekken we ze aan?
Foute mannen en foute vrouwen: waarom trekken we ze aan? De redenen waarom we deze zogeheten “foute mannen en foute vrouwen” aantrekken is niet alleen
Moet ik door met deze date ook als ik geen high of kriebels voel?
Mijn challenge is weer geweest. Niet getreurd in het najaar komt er weer een nieuwe. Maar zoals je hieronder kunt lezen blijft de vraag “Moet
In het NU opkomen voor mijn innerlijke kind
Toen ik mij aanmeldde was grenzen aangeven, nee zeggen en mijn eigen behoeften en wensen erkennen mijn grootste probleem. Mijn belangrijkste inzicht in mijn proces
Ken jij het kind in jou al?
Als groot fan van het innerlijk kindwerk wil ik vandaag met je delen hoe belangrijk dit werk is wanneer je verlangt naar een liefdevolle relatie.
Wat is gaslighting en wat kun je eraan doen?
In deze podcast deel ik wat Gaslighting is en wat je eraan kunt doen. Gaslighting is een emotionele manipulatietechniek die veel voorkomt in verslavende relaties.
Heb jij wel eens last van sluimerende sombere gevoelens?
Pinksterweekend! Kun jij hier echt de hele tijd van genieten? Of kom je ook gevoelens van onrust of somberheid tegen? Ik wel hoor… In de
Doorbreek je kritische stem en ontvang positieve boodschappen
Dagelijks heb ik te maken met cliënten die kampen met sombere gedachten en gevoelens. Heel vaak worden deze veroorzaakt door een sterke interne criticus. Deze
De kracht van de innerlijke ouders
Naar aanleiding van de 5 stappenmethode die ik vorige week met je gedeeld heb geef ik je deze week een meditatie cadeau. Deze meditatie kan je ondersteunen
Podcast 5 stappen methode van leed naar liefde
De 5 stappenmethode van leed naar liefde. er zijn verschillende methoden om te werken met en te zorgen voor je innerlijk kind. een van die
Hoe herken je of iemand emotioneel beschikbaar is of niet?
Langzaam aan is de rust na de challenge hectiek weer teruggekeerd. Dus…. deze week weer tijd voor een nieuwe podcast waarin ik een vraag beantwoord.
10 tips voor het doorbreken van destructieve relaties
Wat is een destructieve, ongezonde relatie? Destructieve relaties kom je overal tegen en vreten energie en levenslust. Niet alleen in de liefde maar ook in
Ontdek de kracht van je adem en blijf spiritueel fit in deze moeilijke tijd.
Wat een gekke tijd leven we in op het moment. Ik ben heel benieuwd of het leven ooit weer ‘normaal’ zal worden. Wat ik wel weet is
Hoe beïnvloedt de Corona crisis de relatie met jezelf en de ander?
Het maakt niet uit of je single bent of in een relatie zit, iedereen wordt geconfronteerd met de invloed van het Corona virus en de
Wil je mijn dochter, Aaliyah, helpen
Deze week een iets ander artikel dan je van me gewend bent want dit keer wil ik jou om hulp vragen. Ik wil je vragen
Weet jij wat de eerste fase van het doorbreken van relatieverslaving is?
Vrijdag 8 Mei is het weer zover. Dan bespreek ik de 15 fasen van herstel van relatieverslaving en codependentie tijdens de ZOOM online workshop. Het is inmiddels
Werkt de wet van aantrekking al voor jou?
Gisteren alweer de laatste dag van onze heerlijke Transformatiereis op Tenerife. Helaas werd ons vliegtuig gecanceled in verband met een zandstorm maar vandaag doen we een nieuwe
4 tips voor jou als liefdesverslaafde op valentijnsdag
Overal om je heen hoor en zie je het. Verliefd zijn en een relatie hebben lijkt voor veel mensen de ultieme ervaring, het enige echte
Valse hoop
De afgelopen weken heb ik veel vragen binnen gekregen over ‘Valse hoop’ gedachten en gevoelens. Vandaar dat ik hier een keer een blog aan wijd.
De innerlijke criticus houdt je weg bij liefde
Yes het event is voorbij en het boek van leed naar liefde wordt al flink gelezen dus tijd voor een nieuw artikel. Waar zullen we het vandaag
Wat is valse hoop en hoe doorbreek je het?
Valse hoop is een overlevingsstrategie die veel voorkomt in verslavende relaties. Iedere keer dat je zegt: Als ik…… dan….. Bijvoorbeeld: Als ik harder genoeg mijn
Is het mogelijk om pijn, eenzaamheid en leegte te helen?
Naar mijn idee is er geen twijfel mogelijk dat we veel van de pijn die we in ons leven meedragen kunnen verwerken. De vraag is
Van binding naar verbinding
Afscheid nemen van verslavende relaties en gezonde relaties omarmen Op dit moment ben ik bezig met het schrijven van een boek dat jouw route naar
Ik heb mezelf een prachtig cadeau gegeven
Gefeliciteerd! Dit zei Claudia nadat ik telefonisch had aangegeven me op te geven voor een traject bij haar. Op dat moment voelde ik me erg
5 Redenen waarom je steeds weer destructieve relaties aantrekt
Hoe kan het nou dat je steeds weer valt voor emotioneel niet beschikbare partners? Dat je terecht komt in destructieve relaties die uitmonden in drama
Omarm je innerlijke kind door te voelen wat er in jou leeft
Hoe oud en wijs je ook bent, binnenin je leeft ook een klein kind. Dit jongetje of meisje heeft liefde en aandacht nodig, net als
Hechting en je partnerkeuze: hoe vechten, vluchten je relaties kleurt
Hechting en je partnerkeuze: hoe vechten, vluchten je relaties kleurt Heb jij je wel eens afgevraagd waarom jij emotioneel niet beschikbare partners steeds weer zo aantrekkelijk
De dans van verlatingsangst en bindingsangst. En hoe je deze dynamiek beëindigt.
Veel mensen hebben fijne liefdevolle relaties, heerlijk.… Maar wat nou als jij niet die hechte relatie hebt waar jij zo naar verlangt, omdat je steeds
10 aangeleerde strategieën wanneer je opgroeit in een disfunctioneel gezin
Volwassenen die lijden aan relatieverslaving en codependentie hebben het daarbij behorende gedrag vaak aangeleerd in hun jeugd. Ze leren om zich aan te passen aan de
Nieuw jaar! Nieuwe rondes, nieuwe kansen ook voor jou!
Gelukkig nieuwjaar!Ik wens je heel veel mooie ervaringen toe dit nieuwe jaar! Gezonde relaties! Vreugde, liefde, overvloed, alles waar je hart naar verlangt. Ik heb
Hoe zorg je voor je innerlijke kind tijdens de feestdagen?
Een innerlijk kind, we hebben er allemaal eentje. Het is het kind wat binnenin jou leeft, zij of hij is er altijd. Soms zijn we
Emotionele verwaarlozing: het onzichtbare probleem
Vraag jij je ook wel eens af hoe het komt dat je steeds weer relaties aantrekt die je niet gelukkig maken? Denk jij dan bij
Geen geld, geen tijd en werkt therapie wel?
Regelmatig spreek ik mensen die graag afscheid willen nemen van ongezonde relaties en willen leren om gezonde relaties aan te trekken. Toch nog twijfelen zij
Parentificatie: gevolgen in de jeugd en de volwassenheid
In een eerder blog schreef ik al over parentificatie en de bijbehorende vormen van ongezonde zorg van ouders naar kinderen. In dit blog ga ik dieper
Transformational Breath Seminar als weg naar meer vreugde en liefde in je leven
Transformational Breath® is een zachte, liefdevolle, krachtige en zelfhelende ademtechniek om je ademhalingssysteem optimaal te gaan gebruiken. Het laat licht schijnen op onverwerkte zaken waardoor
Waarom is een relatie verbreken zo moeilijk?
Een relatie verbreken is moeilijk Heb je je relatie verbroken, maar kom je er maar niet van los? Doe je verwoede pogingen om voor
Tien reminders voor zelfliefde
Op 31 augustus 2017 overleed onze zelfliefde guru Louise Hay op 90 jarige leeftijd. Om haar prachtige werk in ere te houden stuur ik je
21 redenen om niet te vergeven
Veel van ons die zich herkennen in relatieverslaving en codependentie problematiek hebben een ex, een vader, een moeder of iemand anders in hun leven die
Boekenlijst codependentie, co-verslaving en relatieverslaving
De boeken uit onderstaande lijst kunnen een grote bijdrage leveren aan herstel en heling van relatieverslaving, codependentie en co-verslaving Nederlands: Als hij maar gelukkig is –
Vergeving is het nodig om gelukkig te kunnen zijn?
Een cliënt vroeg me laatst hoe ze haar moeder kan vergeven die haar tekort heeft gedaan. Ik gaf aan dat ik denk dat het belangrijk
Zelfverantwoordelijkheid of zelfmedelijden, wat kies jij?
Sommige vrouwen maar ook zeker sommige mannen hebben de neiging om hun relatieverslaving en codependentie problematiek buiten zichzelf te leggen en veel te klagen over wat hun
Verlatingsangst of bindingsangst heb jij er last van? Er is wat aan te doen!
Als je last hebt van bindingsangst herken je jezelf vaak in veel van de volgende symptomen: Je gaat verbinding en commitment uit de weg Je
Uit de dynamiek van relatieverslaving? De oplossing ligt in jezelf
Uit de dynamiek van de relatieverslaving? De oplossing ligt in jezelf! Claudia Krumme is verslavingscounsellor en runt het Changes Counselling Center in Diemen. Mede dankzij haar
10 manieren om de dopamine levels in je hersenen te balanceren na een verslavende relatie
Balans in je dopamine levels is cruciaal, vooral als je jarenlang bloot bent gesteld aan veel stress en dus veel cortisol afgifte hebt in je
10 fasen en 5 stappen naar herstel en heling van relatieverslaving en codependentie
Dit zijn de 10 fasen die je doorloopt wanneer je afscheid wilt nemen van ongezonde relaties en relaties wilt aantrekken die vreugde en liefde brengen:
De 9 typen relatie-liefdesverslaafden
Heb je het idee dat je relaties met de mensen om je heen verslavende aspecten bevatten? Lees dan dit artikel en onderzoek in welk type
Hoe zorg jij voor je innerlijk kind tijdens de feestdagen?
Een innerlijk kind, we hebben er allemaal eentje. Het is het kind wat binnenin jou leeft, zij of hij is er altijd. Soms zijn we de verbinding
PGB begeleiding bij Counselling Center Changes
PGB Begeleiding bij Counselling center changes richt zich in eerste instantie op verslavingsproblematiek en het behouden van volledige abstinentie (met uitzondering van voorgeschreven medicatie) Dit
Van controle naar loslaten
Controle is één van de hoofdsymptomen in verslavende relaties. In deze context betekent het dat je in plaats van open en eerlijk op te komen
Ben jij een actieve of een passieve codependent?
Als het goed is volg je me al een tijdje en weet je dat er verschillende definities zijn van codependentie en relatieverslaving, dat deze begrippen
Hechting stijl! Wat is het en hoe beïnvloed het je relaties?
Hechting stijl staat voor de manier waarop we aan onze ouders gehecht zijn. Voelen we ons veilig bij onze ouders of juist niet? Het bepaalt
Kliniek opname
Wanneer kliniekopname? In een aantal gevallen is een kliniekopname noodzakelijk of gewenst. Partner klinieken waarmee ik samen werk zijn zowel regulier als particulier en voor
Zelfmedicatie wat is het en waarom doen we het?
Zelfmedicatie is een destructieve manier om voor jezelf te zorgen door middel van emotionele, psychologische en biochemische pijnstillers. We doen aan zelfmedicatie omdat we liever
Foute mannen en foute vrouwen: waarom trekken we ze aan?
Foute mannen en foute vrouwen: waarom trekken we ze aan? De redenen waarom we deze zogeheten “foute mannen en foute vrouwen”aantrekken is niet alleen emotioneel
Gratis online workshop relatieverslaving-codependentie
Als je ons al wat langer volgt dan weet je dat Counselling Center Changes gespecialiseerd is in het begeleiden van het krijgen en blijven behouden
Herstel van relatieverslaving en codependentie
Ik zat van de week te denken warvoor artikel m.b.t herstel van relatieverslaving en codependentie een fijne toevoeging zou kunnen zijn wanneer je verlangt naar
10 tips: hoe doorbreek je perfectionisme
Bij het schrijven van dit blog popt de vraag bij mij op hoe het eigenlijk zit met mijn perfectionisme. Ja ook ik heb zo nu
Wat is de relatie tussen codependents en narcisten?
Nadat ik verschillend keren in mijn leven relaties heb gehad met mannen met verschillende verslavingen en persoonlijkheidsstoornissen heb ik me vaak afgevraagd wat het toch
Hoe doorbreek je zelfafwijzing inclusief schaamte en schuldgevoelens?
In mijn vorige blog heb ik je uitgelegd wat het verschil is tussen schuld en schaamte gevoelens, hoe je ze kunt herkennen maar ook hoe ze
In 5 stappen je codependentie doorbreken d.m.v. van innerlijk kind werk
Wat is codependentie? Codependentie is een toestand, trance, illusie waarin de eigen behoeften, gevoelens en wensen aan de kant geschoven worden voor de gevoelens, wensen
Schaamte en schuldgevoelens
Afgelopen week werd ik wederom geconfronteerd met het inzicht dat wanneer ik me slecht voel, gevoelens van schaamte eigenlijk altijd een grote rol spelen. Het
Wat is de relatie tussen codependentie en mishandeling?
Wat is de relatie tussen codependentie en mishandeling? Om deze vraag te kunnen beantwoorden moeten we eerst de definities mishandeling en codependentie bepalen. Wat is
codependentie (overafhankelijkheid) wat is het en hoe overwin je het?
Om deze vraag te kunnen beantwoorden zal ik eerst even kort uitleggen wat codependentie inhoudt. Codependentie staat letterlijk voor ove afhankelijk maar heeft heel veel verschillende
Relatie tussen parentificatie, relatieverslaving en codependentie
Tijdens mijn zoektocht naar herstel van relatieverslaving en codependentie kwam ik het begrip parentificatie tegen. Ik vroeg me af wat het was en of ik dan
Nieuwjaarswens
Onvoorwaardelijke zelf liefde dat is wat ik jou dit jaar wens! Toen ik mezelf begon lief te hebben kon ik zien dat emotionele pijn en
Changes kerstgroet 2016
Nu we 2016 bijna gaan afsluiten, wil ik je bedanken voor het vertrouwen dat je gesteld hebt in mij als persoon en in de diensten van
Zelfafwijzing versus eigenwaarde en zelfliefde
Zelfafwijzing versus eigenwaarde en zelfliefde? Hoe zit dat eigenlijk bij mij? Tijdens een telefoongesprek tussen mij en mijn vriendin wordt al snel duidelijk dat wij
Wegens succes opnieuw gratis online workshops relatieverslaving-codependentie (laatste 2 keer)
De gratis online workshop Relatieverslaving-Codependentie afgelopen donderdag en zaterdag was een groot succes! Een aantal enthousiaste reacties van deelnemers “Wat ben ik blij dat ik
Gratis online workshop relatieverslaving-codependentie
Als je ons al wat langer volgt dan weet je dat Counselling Center Changes gespecialiseerd is in het begeleiden van het krijgen en blijven behouden
Groepssessie relatieverslaving-codependentie
Nog even ter herinnering… Counselling Center Changes organiseert in samenwerking met het netwerk gezonde relaties, groepstherapie voor mensen die last hebben van codependentie en relatieverslaving. Deze problematiek bestaat onder andere
Moet je stoppen met je relatie, wanneer je een traject aangaat voor relatieverslaving-codependentie?
Dit is een vraag die mij regelmatig gesteld wordt wanneer iemand op gesprek komt. Hoe zit het nu daadwerkelijk? Is hier een eenduidig antwoord op
Stoppen met een verslaving wat maakt het zo moeilijk?
Stoppen met een verslaving wat maakt het zo moeilijk? Wanneer je besluit om te stoppen met het gebruiken van een middel of te stoppen met verslavend
3 gebieden van onthouding wanneer je stopt met een verslaving, eetstoornis of ander dwangmatig gedrag
Verslaving betekent dat je een middel gebruikt of gedrag vertoont wat je eigenlijk diep van binnen niet wilt maar toch doet. Wanneer je stopt met het
5 stappen om niet toe te geven aan je verslaving
5 stappen om niet toe te geven aan jouw verslaving Het maakt niet uit of het om drank, drugs, seks, eten, gokken of om
Ben jij er klaar voor jezelf te bevrijden van jouw verslaving en/of eetstoornis?
Verslaafd aan een middel of aan gedrag? Hoe fijn is het om te stoppen met je verslaving of bevrijd te zijn van je eetstoornis? Als geen
Alcoholverslaving
Zeg jij steeds wanneer je een kater hebt dat je nu echt gaat stoppen met drinken? Als men 20 jaar geleden over alcoholisme sprak, dan
