15 stappen naar herstel van relatieverslaving en codependentie
Claudia Krumme

Claudia Krumme

Herstel van relatieverslaving en codependentie

Ik zat van de week te denken warvoor artikel m.b.t herstel van relatieverslaving en codependentie  een fijne toevoeging zou kunnen zijn wanneer je verlangt naar gezondere relaties. Ik bedacht me dat een stappenplan dat je door het proces van herstel heen leidt misschien wel een interessant artikel zou kunnen opleveren.

Wanneer je je bewust geworden bent van codependentie en of relatieverslaving patronen heb je meestal de behoefte om deze te doorbreken en wil je graag weten hoe je dat moet doen.

In dit artikel deel ik 15 stappen die je kunnen helpen om uiteindelijk gezondere relaties aan te gaan maar ook 15 vruchten die je zal plukken wanneer je deze stappen gezet hebt.

Wat is er nodig voor herstel van relatieverslaving en codependentie? 

  1. Je bewust worden van je automatische trance patronen  (verslavende gedrag als pleasen, geen nee kunnen zeggen, controleren, verantwoordelijkheden overnemen, overmatig zorgen ,aanpassen etcetera)
  2. Onderzoeken welke functie (positieve intentie) deze trance patronen hebben
  3. Onderzoeken hoe je op een andere manier aan je onderliggende behoeften kan voldoen
  4. Bereid worden om verantwoordelijkheid te nemen voor je proces van heling
  5. Je eigen herstel prioriteit gaan geven boven de relatie met je partner en of andere mensen
  6. Je onderliggende pijn gaan herkennen, er lief en geduldig mee zijn en verwerken
  7. Onderzoeken waarin je verslavende patroon je nog dient
  8. Je zelfsabotage gaan ontmaskeren, wees inplaats daarvan een liefdevolle ouder voor jezelf
  9. Je zelfbeeld en eigenwaarde herwaarderen wat een automatisch gevolg zal zijn van je positieve stappen richting herstel en heling
  10. Handelen in het moment , je kunt alleen NU stoppen met je oude gedrag
  11. Je grootste nachtmerrie omarmen en deze aangaan
  12. Jezelf losmaken uit de verstrikking met je ouders
  13. Jezelf losmaken uit de verstrikking met je partner
  14. Verantwoordelijkheid nemen voor het verwerken van je oude wonden
  15. Verantwoordelijkheid voor de wonden van de ander loslaten

Wanneer je bovenstaande stappen gezet hebt zul je herstellen. Dit betekent  betekent dat je de vruchten mag gaan plukken en vreugdevollere, liefdevoller relaties zal aantrekken en indien gewenst zal behouden:)

De 15 vruchten van herstel van relatieverslaving en codependentie:

  1. Je zult gevoelens van zelfafwijzing, schaamte en schuldgevoelens omzetten naar onvoorwaardelijke gevoelens van zelfliefde, hoe fijn is dat!
  2. Je zult van ontkenning en/of negeren van gevoelens, behoeften en grenzen gaan  naar het toelaten en voelen van emoties, behoeften en grenzen!
  3. Inplaats van de ander verantwoordelijk maken voor je leven zal je zelfverantwoording dragen voor alle creaties uit je leven!
  4. Je zal van een vicieuze cirkel van lijden en verdriet groeien naar vreugde en plezier!
  5. Je zal van handelen vanuit het innerlijk kind of vanuit een andere overlevingsstrategie gaan handelen vanuit het volwassen autonome zelf!
  6. Je zal van verbinding gebaseerd op angst en het vermijden van werkelijke intimiteit naar echte verbinding gaan met alle kwetsbaarheid en risico’s van dien!
  7. Je zal van verlies van jezelf naar verbinding met jezelf gaan! Dit betekent dat je gedrag, gedachten en gevoelens congruent zijn!
  8. Je zal van verslaving (hoogte en dieptepunten) naar verbinding, echte intimiteit gaan!
  9. Je zal van illusies, valse hoop en valse macht naar de realiteit onder ogen zien gaan!
  10. Je zal van herhaling van ouder kind patronen naar een gelijkwaardige autonome volwassen relatie gaan!
  11. Je zal zelfsabotage patronen omzetten naar trouw zijn aan jezelf
  12. Je zal van angst en eenzaamheid gaan leven in liefde en verbinding!
  13. Je zal niet meer afhankelijk zijn van een ander maar jezelf als beste vriend(in) gaan zien!
  14. Je zal je fit vitaal en energiek voelen i.p.v. futloos en moe!
  15. In je seksuele relaties zal je je verbinden met de ander en de ander met jou via je hart en je lichaam i.p.v. via het lichaam alleen!

Heb ik je geïnspireerd om een volgende stap te zetten maar weet je niet hoe? Neem dan contact met me op dan onderzoeken we samen jouw persoonlijke situatie en maken we een plan op maat.

Mocht je de kosteloze online training relatie verslaving codependentie nog niet eerder gevolgd hebben schrijf je hiervoor dan alsnog in.

Claudia
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on print
Share on email

2 gedachtes op “Herstel van relatieverslaving en codependentie”

  1. Ik wil graag de kosteloze online training relatieverslaving aanvragen. Heb deze niet eerder gevolgd, maar er op dit moment grote behoefte aan

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Claudia-avatar

Claudia is ervaringsdeskundige. Ze is succesvol hersteld van verslavingen en helpt vrouwen met vergelijkbare problemen hun leven weer op orde te krijgen. Ze is geboren en opgegroeid  in Amsterdam. Al vanaf jonge leeftijd was ze geïnteresseerd in de drijfveren van de mens. Waarom doen we wat we doen?! En waarom doen we soms niet wat we eigenlijk diep van binnen zouden willen doen?! 

Heb je het gevoel dat wat je leest over jou gaat? Wil je niets meer missen?

Meld je aan en ontvang regelmatig mijn artikelen en video’s in je mailbox. Dat houdt je wakker, scherp en is een duwtje in de goede richting…

Verder op mijn weblog...